筹谋了许多谋略地，原来没谋略进藏(因为软卧没票) 挂在平台抢票，后果在动身前两天收到短信抢到软卧[捂脸笑][捂脸笑][捂脸笑] 就急促很忙忙准备了一些药备用 我坐的这趟是Z264，广州动身 齐说健身东谈主群进藏容易高反，我除了第一天偶尔小头痛，呼吸急促除外啥反馈齐莫得，可能是我作念对了以下几件事 1，进藏前两周罢手通顺，每天睡觉保捏8小时➕赌钱赚钱app，不熬夜 2，无须提前吃红景天，不暴饮暴食，饮食平衡 3，火车软卧，休息好比吃啥💊齐强，确实不要坐着进藏，听劝！ 4，一定要下铺，下铺！下铺！因为躺着看气候更爽 🚄第一天 火车，途中没啥气候，海拔当年，主若是睡觉，看剧，多喝水，多吃生果补充维生素 🚄第二天 从西宁换有氧列车启动，深夜睡觉有嗅觉，海拔缓缓擢升，启动干燥，多喝温水，多睡觉，合乎喝点可乐，瞩目身体御寒（这趟列车晚上有乘务员来老到进藏瞩目事项，然则莫得签~） 🚄第三天 早上启动，途中的好意思景确实应接不暇，就静静坐在窗边看着沿途的愉快确实十分和谐，启动会有点头痛，我喝了点葡萄糖，还有可乐，下昼2点多就到西藏了 [吃瓜]因为有过稻城亚丁的教育，是以我知谈提前吃啥齐不如轻佻的心态，好好休息更能违背高反，同期不要念念这件事，列车有供氧，确凿头痛就吃💊，到藏第一天少当作，多休息